Hebrew English

אימוני טכניקה - על יבש

כידוע אנו צריכים שתהיה לנו את היכולת לבצע משהו קודם בצורה פשוטה עם נעליים, לפני שאנחנו עולים על הרולר.

אני מצרף סדרת תרגילים בסיסית לאימוני טכניקה, ניתן לבצע אותם בכל מקום אפילו מומלץ בבית, רצוי לבצע את האימון לפחות פעם בשבוע למשך 40 דק'.
כל תרגיל יש לעשות לפי רמת קושי אישית במספר חזרות שנע בין 5-20 פעמים.
בזמן העונה (קיץ) יש לבצע אותם בקצב איטי יותר ובמספר חזרות מצומצם יותר, בחורף כאשר מספר ההחלקות קטן, אימון על יבש יהיה אחד הדברים החשובים.


Share

אין תגובות:

פרסום תגובה